?Como hacer visible lo invisible?
Descubrir tu lado oscuro no es una tarea facil, principalmente, porque el “lado oscuro” es esa parte de nosotros que, muchas veces, todavia no tenemos aceptada.
?Alguna vez te has preguntado por que no soportas a esa determinada persona?
En este articulo espero poder contestar a esta pregunta y ofrecerte alguna pista para descubrir esa parte de ti que quiza no te guste tanto pero que necesita, tambien, ser reconocida, aceptada e integrada.
La sombra
De nina, recibes una cantidad importante de juicios respecto a lo que esta bien y a lo que esta mal acerca de ti, tu comportamiento o tus sentimientos, asi que a muy temprana edad, tienes ya claro lo que si es apreciado y valorado por tus padres, y lo que no.
Como podria ser, si tus padres te critican por llorar, aprendes que mostrar fortaleza es reconocido y aceptado, pero mostrar debilidad no. Cada vez que te sientas debil, renunciaras a ese sentimiento y lo enviaras al subconsciente o sombra.
Asi, se ira creando como un “saco” en el que, cada comportamiento que sea criticado, cada pensamiento que sea despreciado o cada emocion que no sea valorada sera enviada al subconsciente y abandonaras cualquier tipo de relacion con la parte rechazada.
Ese subconsciente podria ser representado, tambien, por la zona del iceberg que no ves.
Pero, por decirlo de alguna manera, en el subconsciente tampoco se puede quedar porque lo que sea que hayas rechazado, forma parte de ti, asi que tu subconsciente enviara a tu conciencia tu parte rechazada, pero del reves .
?Por que te molesta el comportamiento del otro?
Sigamos con el ejemplo anterior. Si la debilidad es rechazada como emocion, por parte de los adultos o de la sociedad, tu la rechazaras tambien y no querras saber nada de ella.
Entonces, pueden pasar dos cosas:
1.No seras capaz de reconocer la debilidad en ti, pero podras verla en los otros y no lo soportaras.
2. Puede que seas capaz de reconocer la debilidad en ti, pero no podras permitirtela , asi que la negaras y rechazaras.
Y asi es como aprendes a proyectar en los otros aquellas partes rechazadas de ti misma.
?No soportas a las personas prepotentes?
?Y si te digo que te pueden estar pasando una de estas dos cosas?
Que tu tengas https://datingmentor.org/es/citas-filipino/ tu parte de prepotente, pero que seas incapaz de verla o bien, que la veas, pero que no te la permitas, porque hay un juicio negativo en tu mente que te lo impide.
Realmente, ?tan mala es la prepotencia o la debilidad?
Desde mi punto de vista, dependera de la situacion, del momento, de la persona que tengas delante…
?Es necesario tener que mostrar la fortaleza siempre ?
?Puedes permitirte la debilidad en determinadas situaciones?
?Puedes ser prepotente con personas o situaciones cuando sea necesario?
Porque ese es el quid de la cuestion y, para mi, lo mas importante: poder mostrarte en cada situacion, desde tu autenticidad y a veces, tambien, como la situacion lo requiera.
Las 2 formas de descubrir tu lado oscuro
Ya te he explicado las dos maneras con un ejemplo, para que sea mas facil de entender, pero tratemos ahora de descubrir mas partes de tu sombra.
Para ello, te propongo un pequeno ejercicio:
Busca aquellas caracteristicas, comportamientos o sentimientos de otras personas que te molesten.
Es importante esta ultima parte de “que te molesten”, porque si no te gustan esos comportamientos, pero no te mueven nada por dentro, puede que no tenga que ver contigo.
Has de buscar aquellos comportamientos, emociones o personas que no soportas, que te enervan la sangre cuando las ves, que no te dejan indiferente…y ahi, tendras una pista de algo que quiza puedas estar rechazando.
Una vez localizados estos comportamientos, sentimientos o cualidades de estas personas, trata de buscar en tu interior, y hazte la siguiente pregunta.
Eso que te molesta, ?lo has experimentado alguna vez en ti?
Y, en caso afirmativo, ?te lo has permitido? ?Has podido expresarlo?
Imagina que lo has sentido pero no te lo has permitido.
Ahora que lo has visto, ?podrias permitirtelo?
?Podrias permitirte ser un poco debil o un poco prepotente?
?Podrias tratar de hacerlo hoy?
?Podrias aceptar esa parte de ti?
Integra tu sombra
Cuando realices este ejercicio, podras ver aquello que has estado rechazando y sera el momento de reconocerlo para integrarlo en tu conciencia.
Como ya sabes, la vida es una combinacion de opuestos: no hay noche sin dia, oscuridad sin luz, inhalacion sin exhalacion…
Por lo que una vez tengas tu lista hecha, sera la ocasion de aceptar esas partes que has descubierto y:
1. Reapropiarte de la proyeccion : reconoce que los otros son un espejo donde puedes mirarte y ver tanto tus aspectos mas positivos, como los mas negativos.
Y aunque este post trate de descubrir tu lado oscuro, puedes tambien hacer el ejercicio para descubrir tu lado mas positivo, tratando de hacer una lista de personas a las que mas admiras.